Os melhores app para saúde
Endomondo
O
Endomondo é um aplicativo bonitão e cheio de utilidades para exercícios ao ar
livre. Ele tem a capacidade de monitorar quase tudo em tempo real, de correr e
pedalar a nadar e praticar windsurf (ok, não fazemos a menor ideia de como ele
consegue isso). Você pode achar rotas, desafiar seus amigos ou juntar-se a eles
em times. O aplicativo é compatível com monitores cardíacos
e
dispositivos de medição de ritmo para ciclistas. Ele também consegue importar
dados de gadgets
da FitBit ou do app da RunKeeper, entre muitos outros.
A
interface, no entanto, tem uns problemas. O bip que marca intervalos dura
muuuuito, o que atrapalha bastante a música. O app deveria pausar quando você
para num semáforo ou para amarrar o tênis, mas nem sempre isso acontece. Às
vezes, ele acha que você está parado enquanto corre. A interface do site é boa,
mas as tabelas não refletem qual programa você está fazendo, o que dificulta no
acompanhamento do progresso.
No
geral, entretanto, é um aplicativo bom. Já vem com várias opções na versão
free. Fazendo o upgrade para a versão pro, por 5 dólares, você pode acrescentar
programas para os intervalos, desafios pessoais e metas de calorias. Disponível para iOS e Android.
Nike Training Club
Uma boa
forma de entrar em forma se chama circuit training. Ela consiste basicamente em
vários exercícios pré-determinados que você pode fazer de maneira independente,
dependendo de que áreas quer excercitar.
Essa é a
idéia por trás das muitas opções do Nike Training Club. Vídeos explicam o que
cada exercícios faz, então não tem como você fazer tudo errado. E mesmo se você
é novato em circuit training, não precisa ter medo: dá para escolher entre
rotinas nos níveis iniciante, intermediário e expert.
É bem
bacana porque não deixa sua rotina de exercícios ficar entediante, como é comum
acontecer. Esse app dá a inspiração necessária para mudar as coisas e seguir em
frente.
RunKeeper
O
RunKeeper é um ótimo motivador. Ele mantém estatísticas de cada corrida sua e
permite comparar sua evolução diária. Você pode definir metas de longo prazo.
Para que você não saia da linha, uma voz lê a distância e a velocidade a cada
cinco minutos.
Além do
básico, esse aplicativo é adaptável a vários tipos de exercícios. Planos de
treinamento personalizados permitem que o foco da evolução seja aumentar a
distância percorrida ou diminuir o tempo. Você pode ainda se concentrar em melhorar
sua frequência cardíaca, já que ele aceita monitores com Bluetooth, e focar o
treino apenas nessa estatística. Ele também importa atividades do Fitbit, e
pode monitorar sua velocidade seja pedalando, nadando ou andando de patins
(sim!, andar de patins também é exercício).
O que
faz esse ser o melhor aplicativo — além da interface intuitiva e da integração
quase universal — é a capacidade de ser tão útil para veteranos quanto para
novatos. Você pode seguir uma rotina pré-determinada ou simplesmente dizer,
“quero correr 5km”, e ir — com um treinador acompanhando por todo o
caminho. Gratuito
para Android e OS.
Há
literalmente milhares de aplicativos de fitness. Esquecemos algum dos seus
favoritos?
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